Sport et Hygiène bucco- dentaire en questions avec Elgydium

Quel est le rapport entre la pratique d’une activité sportive  et l’hygiène dentaire me direz-vous ?

A 10 jours des J.O de Rio, il est pourtant temps de s'intéresser à ce point de santé publique méconnu.

Grâce au club de blogueuses Elgydium dont je fais partie, j’ai pu apprendre que la pratique d’un sport doit s’accompagner d’une bonne hygiène dentaire car les deux sont intimement mêlés.

Que vous soyez un sportif amateur ou de haut niveau, il est important de ne pas négliger vos dents et vos gencives.

Les règles de base 

• Se brosser les dents deux fois par jour pendant 2 minutes
• Privilégier une brosse à dents souples et un dentifrice adapté
• En cas d’espaces entre les dents, ne pas oublier les brossettes ou le fil dentaire
• Utiliser un bain de bouche qui lutte contre les caries et les gingivites.
• Eviter les boissons de récupération trop sucrées et privilégiez l’eau avant ou après l’effort.

Quelques spécificités selon les sports pratiqués 

• Sports à risque : protégez vos dents avec un protège-dents. Ce serait dommage d’être édenté !
• Sports aquatiques : le PH des piscines peut éroder les dents et pratiqués à haute dose, il est recommandé d’utiliser une gouttière la nuit.
• Sports d’endurance : utilisez des dentifrices fluorés, buvez bien.

Attention, il est noté qu’une mauvaise hygiène dentaire peut occasionner  des tendinites ou être responsable d’une guérison lente de celles-ci. Le corps est donc plus fragile quand les dents sont mauvaises…

J’ai aussi appris qu’un traumatisme dentaire sur 3 arrivait après une activité sportive et qu’aux derniers J.O, 1/3 des athlètes avaient souffert d’une gingivite.

Ce qui m’a également plu dans cette démarche, c’est que le corps est pensé dans sa globalité et que la relation entre ses composants est étudiée. Ainsi prendre soin de ses dents c’est aussi prendre soin de soi.

En tout cas, depuis plusieurs mois, on utilise les produits Elgydium à la maison : mon mari le grand sportif , les enfants hyper actifs et moi la sportive du dimanche… Et tout le monde est content !

C'était mon dernier #Mardibeauté pour Parisienne à Vincennes avant de partir en vacances.